Este artigo também está disponível em:
En noviembre comienza la campaña de sensibilización sobre el cáncer de próstata, el tipo de cáncer más frecuentemente diagnosticado entre los hombres en Brasil, que representa el 29% de los casos de cáncer en la población masculina del país.
La campaña «Noviembre Azul», lanzada en 2011 por el Instituto Lado a Lado por la Vida, ha arrojado luz sobre el diagnóstico de la enfermedad, cuya prevención aún se enfrenta a barreras de estigmatización y desinformación.
Invitado por la aplicación SCRUFF, el Dr. Vitor Mello compartió algunos consejos vitales para el autocuidado. Según el experto biomédico, entre 2020 y 2022 se diagnosticaron más de 65.840 nuevos casos, muchos de los cuales podrían evitarse adoptando un estilo de vida saludable.
He aquí los cinco consejos del Dr. Mello para mantenerse al margen de las estadísticas:
- Sigue una dieta sana: La dieta es una práctica esencial para prevenir el cáncer de próstata. Según la Prostate Cancer Foundation, una dieta sana baja en grasas y rica en vitaminas y minerales es una importante medida preventiva contra el cáncer de próstata. Además, las frutas, las verduras, los cereales integrales, las legumbres y otras leguminosas también son importantes para prevenir la enfermedad. Por otro lado, se recomienda reducir el consumo de alimentos ultraprocesados y bebidas azucaradas.
- Controla tu peso corporal: Como hemos visto, el sobrepeso es uno de los factores de riesgo del cáncer de próstata. Por eso es muy importante una alimentación sana combinada con actividad física, ya que reduce el riesgo de padecer la enfermedad y también ayuda a controlar el peso corporal, que es otra medida ideal para prevenir el cáncer de próstata.
- Practicar actividad física con regularidad: El sedentarismo es un verdadero mal para la salud del organismo y algo muy presente en la vida de una gran parte de la población. Además de contribuir al desarrollo de enfermedades como el cáncer de próstata, también se asocia a un aumento de peso y a una menor calidad de vida y disposición en el día a día. El Ministerio de Sanidad recomienda practicar 30 minutos de actividad física al día para evitar el sedentarismo. El ejercicio físico combinado con una buena dieta puede prevenir alrededor del 30% de los casos de cáncer en Brasil.
- Evita fumar y reduce el alcohol: Fumar es muy perjudicial para la salud y es uno de los factores de riesgo de al menos 15 tipos de cáncer, incluido el de próstata. Si vives con otras personas que fuman, ten mucho cuidado: el tabaquismo pasivo también es peligroso y provoca casi los mismos efectos que el tabaquismo activo.
- Mantén al día las citas médicas: el diagnóstico precoz sigue siendo la mejor manera de aumentar las posibilidades de curación de cualquier tipo de cáncer. Además, el diagnóstico precoz del cáncer permite optar por tratamientos menos invasivos y con menos efectos secundarios. A partir de los 40 años, es esencial someterse a exámenes preventivos anuales y a un seguimiento médico regular.
La prevención del cáncer de próstata es especialmente crucial para los hombres homosexuales y bisexuales, que pueden dudar en buscar atención médica debido a experiencias pasadas de discriminación. Es importante romper el silencio y garantizar que la salud es lo primero, independientemente de la orientación sexual.
Teniendo en cuenta este contexto, la aplicación SCRUFF refuerza su posición de apoyo a la campaña Noviembre Azul fomentando conversaciones abiertas sobre la salud masculina, especialmente entre los hombres gays: es una forma de construir una comunidad más fuerte y consciente.
Para más información y apoyo, no dudes en consultar a un profesional sanitario y participa en las iniciativas de Noviembre Azul en tu comunidad. La prevención es poder, ¡y está al alcance de todos!
Únete a nuestra comunidad de más de 15 millones de chicos
Encuentra exactamente los chicos que te gustan usando los filtros de búsqueda poderosos de SCRUFF. Hazte Embajador SCRUFF Venture para ayudar a los miembros que vienen de visita a tu ciudad. Busca una agenda actualizada de los mejores festivales, fiestas, orgullos y eventos gay. Aumenta tus posibilidades con SCRUFF Pro y desbloquea más de 30 funciones avanzadas. Baja la app SCRUFF aquí.
