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Com a chegada de novembro, inicia-se a campanha de conscientização sobre o câncer de próstata, o tipo mais frequentemente diagnosticado entre homens no Brasil, correspondendo a 29% dos casos de câncer na população masculina do país.
A campanha “Novembro Azul”, iniciada em 2011 pelo Instituto Lado a Lado pela Vida, jogou luz para o diagnóstico da doença, onde a prevenção ainda enfrenta barreiras de estigma e desinformação.
A convite do aplicativo SCRUFF, o Dr. Vitor Mello compartilhou dicas de autocuidado que podem ser vitais. Segundo o biomédico, entre 2020 e 2022, mais de 65.840 novos casos foram diagnosticados, muitos dos quais poderiam ser evitados com a adoção de um estilo de vida saudável.
Aqui estão as cinco dicas do Dr. Mello para manter-se fora das estatísticas:
- Adote uma alimentação saudável: A alimentação é uma prática essencial para prevenir o câncer de próstata. Segundo a Prostate Cancer Foundation, uma dieta saudável com baixo teor de gordura e rica em vitaminas e minerais é uma importante medida de prevenção contra o câncer de próstata. Além disso, frutas, legumes, verduras, cereais integrais, feijões e outras leguminosas também são importantes para prevenir a doença. Por outro lado, é recomendado reduzir o consumo de alimentos ultraprocessados e bebidas açucaradas.
- Controle o peso corporal: Como vimos, o sobrepeso é um dos fatores de risco para o câncer de próstata. Por isso, a alimentação saudável aliada à prática de atividade física é extremamente importante, já que reduz o risco da doença e ainda contribui para o controle do peso corporal, que é outra medida ideal para prevenir o câncer de próstata.
- Pratique atividade física regularmente: O sedentarismo é um verdadeiro mal para a saúde do corpo e algo muito presente na vida de grande parte da população. Além de contribuir com o desenvolvimento de doenças como o câncer de próstata, também está associado ao ganho de peso e menor qualidade de vida e disposição no dia a dia. O Ministério da Saúde recomenda a prática de 30 minutos diários de atividade física para evitar o sedentarismo. Exercícios físicos combinados a uma boa alimentação podem prevenir cerca de 30% dos casos de câncer no Brasil.
- Evite fumar e reduza o álcool: Fumar é extremamente prejudicial à saúde, além disso, o tabagismo é um dos fatores de risco de pelo menos 15 cânceres, incluindo o câncer de próstata. Se você convive com outras pessoas que fumam, redobre o cuidado, o fumo passivo também é perigoso e causa quase os mesmos efeitos que fumar ativamente.
- Mantenha consultas médicas em dia: O diagnóstico precoce ainda é a melhor maneira de aumentar as chances de cura de qualquer tipo de câncer. Além disso, ao diagnosticar o câncer precocemente, é possível optar por tratamentos menos invasivos e com menos efeitos colaterais. Após os 40 anos, é fundamental realizar exames preventivos anualmente e fazer acompanhamento médico regular.
A prevenção do câncer de próstata é particularmente crucial para homens gays e bissexuais, que podem ter hesitações em buscar cuidados devido a experiências passadas de discriminação. É importante romper o silêncio e assegurar que a saúde venha em primeiro lugar, independentemente da orientação sexual.
Tendo esse contexto em vista, o app SCRUFF reforça seu posicionamento de endosso à campanha Novembro Azul incentivando conversas abertas sobre a saúde masculina, especialmente entre homens gays: é uma forma de construir uma comunidade mais forte e consciente.
Para mais informações e apoio, não hesite em consultar um profissional de saúde e participar das iniciativas do Novembro Azul em sua comunidade. A prevenção é poder, e está ao alcance de todos!
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