Atualmente, disputa-se no âmbito da saúde masculina se urinar sentado representa ou não uma vantagem concreta. Se por muitos anos a posição em pé foi considerada padrão, sobretudo por sua praticidade, emergem estudos que sugerem ao menos algumas circunstâncias em que sentar pode ter impacto.

Um estudo da Universidade de Leiden (Países Baixos) concluiu que homens com aumento da próstata apresentaram esvaziamento mais rápido e mais completo da bexiga ao urinar sentados. A prática, nesses casos, pode oferecer mais conforto e ajudar a reduzir a sensação de bexiga cheia logo após a micção, tornando-se uma alternativa simples para melhorar o bem-estar no dia a dia.

O médico Drauzio Varella, em um de seus vídeos educativos, destaca que urinar sentado pode trazer benefícios concretos para os homens, especialmente com o avanço da idade. Ele explica que, apesar de muitos aprenderem desde pequenos a urinar em pé — hábito que se mantém ao longo da vida —, a posição sentada apresenta vantagens tanto para a higiene quanto para o funcionamento do sistema urinário.

Segundo Varella, mesmo com cuidado, é comum que respingos atinjam o vaso sanitário e o ambiente ao redor, o que compromete a limpeza do espaço, sobretudo quando o banheiro é compartilhado. Nesse sentido, urinar sentado contribui para manter o local mais limpo para si e para outras pessoas.

Além da questão higiênica, ele ressalta os aspectos fisiológicos envolvidos. Quando o homem se senta, os músculos da pelve e da coluna tendem a relaxar, o que facilita o esvaziamento da bexiga. Esse ponto ganha ainda mais importância com o envelhecimento, período em que muitos homens desenvolvem hiperplasia prostática benigna — condição caracterizada pelo aumento da próstata que comprime parcialmente a uretra, dificultando a passagem da urina. O resultado é um jato mais fraco, necessidade de esforço ao urinar e, em alguns casos, o esvaziamento incompleto da bexiga, o que pode gerar infecções e outras complicações.

Para Varella, adotar a posição sentada, mesmo que pareça menos prática para alguns, é uma medida simples que pode fazer diferença na saúde urinária e na convivência doméstica. “Então fica a dica: vai ao banheiro, senta para urinar. Você vai se dar bem”.

@portaldrauziovarella

Não precisa nem se preocupar com a mira! Fazer xixi sentado é bom pra você e pra todo mundo. 😅 #drauziovarella #xixi #urina

♬ som original – Portal Drauzio

Por outro lado, especialistas destacam que “não existe jeito certo ou errado de fazer xixi, depende de cada pessoa”, conforme declaração de Mary Garthwaite, presidente da Fundação de Urologia do Reino Unido. Ela acrescenta: “Mas fazer xixi sentado é mais higiênico, desde que os banheiros estejam limpos.”

Limitações e mitos

A evidência não é absoluta: para homens sem sintomas específicos, não se demonstrou vantagem estatisticamente significativa da posição sentada sobre a em pé. Além disso, fatores culturais e de hábito influenciam fortemente a preferência.

Um estudo da YouGov em 13 países mostrou que, por exemplo, cerca de 40% dos homens na Alemanha declararam que sempre se sentam para urinar, enquanto apenas 10% o fazem em pé; no Reino Unido os números foram 9% e 33%, respectivamente.

Embora muitos associem a prática de urinar em pé a um comportamento natural dos homens, essa ideia não encontra respaldo na biologia evolutiva. Segundo Robert Dunbar, professor da Universidade de Oxford e referência em psicologia evolutiva, não há qualquer evidência que sustente uma predisposição ancestral para essa forma de micção. A escolha pela posição, portanto, parece estar mais ligada a fatores culturais, sociais e práticos do que a algum traço evolutivo inerente ao gênero masculino.

Adoção da prática

Para os leitores interessados em adotar uma postura mais consciente sobre esse tema, seguem algumas orientações baseadas nas evidências:

• Se você é homem saudável e sem sintomas urinários, a escolha entre urinar em pé ou sentado pode ser feita conforme conforto pessoal e hábito — não há obrigatoriedade médica para mudar.

• Se você apresenta sintomas como jato fraco, sensação de esvaziamento incompleto, frequência urinária aumentada ou acorda à noite para urinar — ou se já foi diagnosticado com hipertrofia prostática —, experimente urinar sentado e observe se há melhoria; e converse com seu urologista sobre seu caso específico.

• Em ambientes comuns (banheiros compartilhados) ou públicos, sentar pode reduzir o risco de respingos e contribuir para uma higiene melhor no ambiente.

• A limpeza do vaso sanitário, o acesso fácil e a segurança da posição (por ex., dificuldade de equilíbrio) devem ser considerados.

• Evite transformar o tema em vergonha ou tabu: a posição adotada não define masculinidade nem valor pessoal, e sim é uma questão de conforto, saúde e higiene.

Concluindo, a posição sentada para urinar representa uma opção que, em determinadas condições, traz benefícios claros como melhor esvaziamento vesical e menor risco de respingos. Contudo, para homens sem sintomas, não há evidência robusta de que seja “melhor” em todos os casos — e a decisão permanece individual. A ênfase maior deve recair sobre a higiene do ambiente, o acompanhamento médico em casos de alterações urinárias e a eliminação de julgamentos culturais que dificultem escolhas informadas.

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